רבות מאיתנו נוטות לפסול על הסף את האפשרות לאימון ביתי בעזרת מכשירים שונים. הסיבות שניתן לכך יהיו, לרוב, כלכליות או פרגמטיות, שכן לא כולנו יכולות להרשות לעצמנו או מחזיקות במקום פנוי עבור המכשירים. אך האמת היא, שאימון כושר ביתי הוא לעתים קרובות יעיל ומשתלם יותר כלכלית, וכמעט תמיד ניתן ליישום.
רבות מאיתנו נוטות לפסול על הסף את האפשרות לאימון ביתי בעזרת מכשירים שונים. הסיבות שניתן לכך יהיו, לרוב, כלכליות או פרגמטיות, שכן לא כולנו יכולות להרשות לעצמנו או מחזיקות במקום פנוי עבור המכשירים. אך האמת היא, שאימון כושר ביתי הוא לעתים קרובות יעיל ומשתלם יותר כלכלית, וכמעט תמיד ניתן ליישום.
מנוי לחדר כושר לעתים רבות, יעלה לנו יותר ממה שאנחנו חושבים. בחישוב פשוט נגלה שמנוי שמסתכם במאות שקלים בחודש (לשם דוגמה, בין 250 ל-400 ₪) יכול לנסוק למחירים גבוהים אף יותר, אם לוקחים בחשבון הוצאות כמו דלק או נסיעות בדרכנו לשם. זאת ועוד, השיקול של מקום בבית לא לוקח כאן תפקיד: ניתן למקם את המכשיר כמעט בכל פינה בבית, בין אם בסלון, בחדר השינה או אפילו בגג או בגינה. יחד עם זאת, חשוב לבחון מספר נקודות בטרם אנו מחליטים על אימון בבית.
תחילה, עלינו להחליט מהן המטרות שאנו מציבות לעצמנו. אם ברצוננו להוריד את הקילוגרמים העודפים, נניח לאחר לידה, או לחטב את הגוף – נתעניין במכשיר אחד, בעוד שאם ברצוננו לפתח סיבולת לב-ריאה ולהיכנס לכושר, הרי שנבחר במכשיר אחר. לכן, עוד בטרם ניגש לברר על מכשירים, עלינו להחליט מהי מטרתנו העיקרית.
לאחר מכן, נבחן את המוצר בהתאם ליכולות הכלכליות שלנו. אם, למשל, מטרתנו העיקרית היא להיכנס לכושר ולא לפתח שרירים, אז כמובן שנוכל להסתפק במכשיר הליכה/ריצה פשוט, ובעת הצורך נשתמש במשקולות פשוטות שמחירן מסתכם בעשרות שקלים בלבד. בנוסף, יש לא מעט מכשירים המציעים שילוב של מספר פונקציות, דוגמת מכשיר המאפשר עבודה על שרירי הידיים, הרגליים והחזה. מעבר לחיסכון בבחירת המכשיר עצמו, הרי שנוכל גם לצמצם את כמות המכשירים הדרושים לנו. כיום, מעבר לפונקציות המכשיר עצמו, מתפתח טרנד הכולל הדרכה מקצועית על המכשיר לצד ליווי דיאטנית או יועצי כושר שונים – לעתים רבות אפשר למצוא חבילות אימון ביתי הכוללות אחד את השני.
חשוב לציין שגם אם מטרותינו מסתכמות בהשלת מספר קילוגרמים עודפים על ידי אימון הרזיה, או לפתח שרירים באזורים ספציפיים, אין הדבר פותר אותנו מהתייעצות עם רופא מומחה. כמו שרישום לחדר כושר מותנה בביקור רופא – כך גם בבית.
לסיכום, אימון ביתי הוא אימון לכל דבר ועניין, והוא בהחלט ניתן לביצוע במסגרת המגבלות המונחות לפתחנו. בטרם ניגשים לרכוש מכשיר כזה או אחר או כל חבילת אימון, יש להתייעץ עם רופא ולהתמקד במטרות ברורות שברצוננו להשיג. כיום ניתן לחסוך בעליות ולהגיע למקסימום תוצאות, זאת בעזרת מכשירים עם שימושים רבים וחבילות אימונים הכוללות ליווי של אנשי מקצוע.
הודעה לגולשים באתר
התוכן באתר זה קובץ ממגוון רחב של מקורות איכותיים וממספר גדול של אתרים מתחומים שונים וברובו אינו נכתב על ידנו אלא מצוטט כמו שהוא תוך מתן קרדיט ליוצריו על ידי הפניית הגולש. אם אהבתם את הכתבה אנו מזמינים אתכם לגלוש אל האתר המקורי ע"י לחיצה על הלינק בסוף הכתבה ,כמו כן, מוצג שמו של מחבר המאמר ליד הקישור לאתר המקור. אנא זיכרו כי איננו אחראים לעדכניותו של המידע או לתכנים פוגעניים לכאורה מהסיבות הנ"ל ,למרות שאנו משתדלים לפרסם רק מאמרים מאומתים ומדוייקים. כמו כן, הכניסה לאתר זה מהווה הצהרה כי אתם מוותרים בזאת על כל דרישה משפטית כעת ולאחר הגלישה באתר וכי קראתם את ההקדמה הנ"ל והבנתם אותה על כל המשתמע ממנה. יחד עם זאת, אם מצאתם כתבה המפורסמת כאן ואשר לדעתכם פוגעת בכם באיזו שהיא צורה אנא צרו קשר עמנו בהקדם.
הדפסה
הוסף תגובה