מאמן כושר אישי יוביל אותך לתוצאות
אימוני כושר אישיים
מאמן כושר אישי מוביל לתוצאות
המודעות הולכת וגדלה לבריאות הגוף והעובדה שפעילות גופנית צריכה להיות מותאמת באופן אישי לכושרו של המתאמן, לגילו, תזונתו, מגבלותיו ואורח חייו, בולטת בעיקר באזור מרכז הארץ, והשיעורים הקבוצתיים של מכוני הכושר הגדולים והעמוסים נדחקים אל השוליים.
מטרת המתאמן היום היא להגיע לתוצאות, תוצאות שבעצם לא הגיע אליהן גם כשהיה מנוי למכון הכושר הטוב ביותר
אודי ויטמן, מאמן כושר אישי, מנכ"ל ובעלים של מרכז Reset
.
כיום המגמה היא לבצע פעילות אשר תביא את המתאמן לתוצאות בצורה נכונה, בריאה והדרגתית, תוך כדי ביצוע של פעילות אירובית ואנאירובית בטיחותית ומבוקרת, בחדר הכושר, עם מאמן כושר אישי ומעקב צמוד אחר קצב ההתקדמות האישית.
הציבור כיום אינו מסתפק במיכשור סטנדרטי אלא רוצה להתאמן באמצעות המיכשור המשוכלל והמתקדם שישנו בשוק, ובצדק.
מכשירי הכושר כיום הינם טובים יותר מבעבר מבחינה של תנועתיות נכונה ובריאה יותר לגוף האדם, עבודה שקטה יותר, תנועות חלקות ובלי חיכוך, תנועות מלאות וטווחי פעולה נכונים מבחינה ביומכניקה של גופנו.
המיכשור המגוון והמשוכלל מאפשר למתאמן לבצע את הפעילויות המיועדות בחדר הכושר בצורה בריאה יותר מאשר מחוץ לחדר הכושר – פעולות כמו הליכה, ריצה, רכיבת אופניים ואלפטיקל.
אימוני הכושר האישיים תופסים היום את מקומם של שיעורי המחול האירובי, ספינינג ואימוני חדר הכושר כאשר מטרתם בראש ובראשונה להשיל את הקילוגרמים המיותרים.
מטרות נוספות הינן אימון שרירי הגוף להשגת מראה חטוב, מוצק ואסתטי, ושיפור הכושר הגופני.
כל זאת מתבצע תוך שימוש במכשירי כושר מהדור החדש עם גיוון גדול יותר של תרגילי התנגדות ואביזרים רבים ושונים כגון משקוליות חופשיות, מוטות כושר, כדורי פיזיו ומגוון רחב של עזרים.
המפתח להשגת תוצאות
המפתח להשגת תוצאות של גוף חטוב, מוצק, רזה, ובריא טמון בדרך האימון ובמאמן הכושר האישי.
יש צורך בשינוי כיוון החשיבה בזמן האימון עצמו, ובמקום להתמקד במספר החזרות של התרגילים או בטלויזיה, אנו אמורים להתרכז באיכות התנועה ואופן ביצוע התרגילים:
1. דגש על ריכוז מלא ונשימה נכונה בביצוע התרגילים
2. יעילות וניצול אנרגיית הגוף בתרגילים הדורשים שרירים מיצבים.
3. ביצוע התרגילים תוך מודעות למסלולי התנועה ובהתאם למבנה המיפרקים, הכרה
ומודעות לכיווני התכווצות השרירים העובדים.
4. איזון הגוף ותנוחת מוצא נכונה לביצוע התרגילים.
5. העלאת דרגת הקושי והתקדמות בביצוע בצורה הדרגתית.
בהצלחה...
קישור: http://www/re-set.co.il
תוכן נוסף
|
מכשירי ספורט ביתיים - התאמת מכשיר לתוצאה המבוקשת רבות מאיתנו נוטות לפסול על הסף את האפשרות לאימון ביתי בעזרת מכשירים שונים. הסיבות שניתן לכך יהיו, לרוב, כלכליות או פרגמטיות, שכן לא כולנו יכולות להרשות לעצמנו או מחזיקות במקום פנוי עבור המכשירים. אך האמת היא, שאימון כושר ביתי הוא לעתים קרובות יעיל ומשתלם יותר כלכלית, וכמעט תמיד ניתן ליישום.
|
|
|
mayasurf clinic מאיה דאובר,גולשת גלים בכירה בישראל ובאירופה.אלופת הארץ לשעבר 18 שנים ברציפות והגולשת המקצוענית הראשונה מישראל שהתחרתה בסבב גלישה עולמי מקצועני(WQS).מדריכת גלישת גלים מוסמכת ומקצועית עם נסיון של 15 שנים בהדרכה ואימון גלישה בארץ ובחו"ל.
mayAsurf clinic - תחומי התמחות:אימון גלישה אישי וייחודי לילדים,נוער ונשים,בכל הג...
|
|
הודעה לגולשים באתר
התוכן באתר זה קובץ ממגוון רחב של מקורות איכותיים וממספר גדול של אתרים מתחומים שונים וברובו אינו נכתב על ידנו אלא מצוטט כמו שהוא תוך מתן קרדיט ליוצריו על ידי הפניית הגולש. אם אהבתם את הכתבה אנו מזמינים אתכם לגלוש אל האתר המקורי ע"י לחיצה על הלינק בסוף הכתבה ,כמו כן, מוצג שמו של מחבר המאמר ליד הקישור לאתר המקור. אנא זיכרו כי איננו אחראים לעדכניותו של המידע או לתכנים פוגעניים לכאורה מהסיבות הנ"ל ,למרות שאנו משתדלים לפרסם רק מאמרים מאומתים ומדוייקים. כמו כן, הכניסה לאתר זה מהווה הצהרה כי אתם מוותרים בזאת על כל דרישה משפטית כעת ולאחר הגלישה באתר וכי קראתם את ההקדמה הנ"ל והבנתם אותה על כל המשתמע ממנה. יחד עם זאת, אם מצאתם כתבה המפורסמת כאן ואשר לדעתכם פוגעת בכם באיזו שהיא צורה אנא צרו קשר עמנו בהקדם.
|
הדפסה
הוסף תגובה