כללים להרגלי אכילה נכונים

1. יש לשמור על ארוחות קבועות במשך היום.
2. יש לשתות 10 כוסות מים ביום- רצוי ללא נתרן (מינרליים).
3. להגביל שתיית דיאט קולה ל- 2 כוסות ליום.
4. אסור: שתיית תרכיזים ומיצים טבעיים ( גם אם הם דיאט).
5. שתיית תה כמו: צמחים, סיני וכד' – ללא הגבלה.
6. מותר 2 כוסות קפה ביום עם מעט חלב ועם ממתיק מלאכותי.
7. קפה שחור אפשר יותר.
8. מרק 10 ללא הגבלה.
9. אפשר להחליף בין ארוחת הערב לצהריים.
10. חובה על שימוש בכף שמן (או תחליף) ליום.
11. יש להשתמש במלח ים.
12. אסור לאכול חמוצים וחריפים.
13. להימנע משימוש בלימון, חומץ ומיונז.
14. מותר לתבל סלט ברוטב דיאט.