תזונה בעונת האביב
 דיאטה באביב גם בתזונה כל עונה והלהיט שלה, היום מתארך, מזג האוויר משתנה, ולנו משתנים הצרכים של הגוף:
1. יותר מזון טרי, מזון עתיר יותר בנוזלים (ירקות השורש מתחלפים בירקות טריים, הקיטניות אינן יבשות ולכן זו העונה לאכול אותן בצורתן הטרייה).
2. האוכל דורש פחות בישול (זמן הבישול מתקצר).
3. אנו פעילים יותר וזקוקים ליותר מזון המכיל חלבון קל לעיכול - דגים וגבינות הם המזון המושלם.
4. בלוטת התריס פעילה יותר: יש צורך ביותר יוד- דגים עשירים ביוד.
5. זו גם עונה לנצל את הירקות שעונתם קצרה יחסית וערכם התזונתי רב: ארטישוק , תרד טרי, שום טרי, פול ירוק, שסק טרי.
6. וכמובן זו העונה הגדלה של הגבינות צאן - העשירות במיוחד בעונה זו בויטמינים, מינרלים וחלבון.
קישור: רבקה מיכאלי
מריאנה אורבך - דיאטנית קלינית
תוכן נוסף
|
שמנים אתריים רבים מסייעים לתהליך שמירת האדם על בריאותו,איזון גוף נפש,ושמירת על תהליך חיים תקין.
כולנו רוצים להיות רזים יותר,להיראות טוב יותר ואין ספק שזה דבר שנותן לאדם להרגיש טוב יותר מבחינה מוראלית ורגשית .
השמנת יתר ,ירידה במשקל, דיאטה , נשמע מוכר ?
אנשים רבים מנסים דיאטות בכל צורה שהיא,בכל סגנון אפשרי ו...
|
|
|
לשילוב פעילות גופנית עם תכנית דיאטה בכדי להפחית באחוזי השומן יתרונות רבים.
שילוב של פעילות גופנית יחד עם תכנית של תזונה נכונה להרזיה מאפשר לבנות תפריט שיהיה פחות מוגבל ולכן גם קל יותר לשמירה לאורך זמן.
ירידה באחוזי השומן מבלי לאבד מסת שריר
ההפחתה במשקל הגוף תתבטא בירידה באחוזי השומן ואינה תכלול איבוד של מסת שרירים,...
|
|
הודעה לגולשים באתר
התוכן באתר זה קובץ ממגוון רחב של מקורות איכותיים וממספר גדול של אתרים מתחומים שונים וברובו אינו נכתב על ידנו אלא מצוטט כמו שהוא תוך מתן קרדיט ליוצריו על ידי הפניית הגולש. אם אהבתם את הכתבה אנו מזמינים אתכם לגלוש אל האתר המקורי ע"י לחיצה על הלינק בסוף הכתבה ,כמו כן, מוצג שמו של מחבר המאמר ליד הקישור לאתר המקור. אנא זיכרו כי איננו אחראים לעדכניותו של המידע או לתכנים פוגעניים לכאורה מהסיבות הנ"ל ,למרות שאנו משתדלים לפרסם רק מאמרים מאומתים ומדוייקים. כמו כן, הכניסה לאתר זה מהווה הצהרה כי אתם מוותרים בזאת על כל דרישה משפטית כעת ולאחר הגלישה באתר וכי קראתם את ההקדמה הנ"ל והבנתם אותה על כל המשתמע ממנה. יחד עם זאת, אם מצאתם כתבה המפורסמת כאן ואשר לדעתכם פוגעת בכם באיזו שהיא צורה אנא צרו קשר עמנו בהקדם.
|
הדפסה
הוסף תגובה