|
המבורגר צמחוני, טעים ובריא.
קל להכין כבר אמרנו?
|
|
 בסיס להצלחת הדיאטות באתר הקפדה על הכללים להרגלי אכילה נכונים תוביל להצלחת הדיאטה.
אמצו את הכללים הבאים והשתדלו למלא אחריהם
|
|
 הצעה לתפריט מעוניינים להתחיל בדיאטה ולא יודעים איזה תפריט לבחור?
דיאת הפרדת מזון מתבססת על חלוקת הארוחות לפי אבות המזון.
מומלץ לשתות הרבה מים בצירוף עם תפריט הדיאטה
|
|
 תחליפי מזון נמאס לכם לאכול כל יום אותו דבר? ובכל זאת מעוניינים לשמור על תפריט מאוזן?
הרשימה הבאה מפרטת קטגוריות שונות של קבוצות המזון, כך תוכלו למצוא תחליפים ולגוון את הדיאטה שלכם.
|
|
 טבלת הערכים התזונתיים מופיעה על גבי המוצרים שאנו רוכשים, והיא מספקת מידע חשוב לגבי הרכבו וערכיו של המזון.
כשמסתכלים על הטבלה יש לשים לב לכמות מוצר אליה היא מתייחסת.
בדרך כלל הטבלה מתייחסת ל- 100 גר'/ מ"ל מוצר, הצגה זו מקלה עלינו את ההשוואה בין שני מוצרים שונים, אך צריך לשים לב, כמובן, להכפיל את הערכים במשקל הכולל של המוצר.
לדוגמא- אם אנרגיה (קלוריות) של 100 גר' במבה= 500 ובחבילה יש 25 גר' במבה אז:
100 גר' = 500 גר'
25 קל' = ???
100/25=4 => 500/4= 125
|
|
 שיהיה לבריאות בא לכם לפנק את עצמכם ולא להגזים עם הקלוריות?
נסו את שני המתכונים הבאים, קלים להכנה ובהחלט מפנקים את הנשמה.
|
|
 לאמץ כדרך חיים אתם מעוניינים לשמוא על אורח חיים בריא ולא יודעים איך?
נמאס לכם מהקילוגרמים העודפים. מהעייפות שמלווה אתכם לאורך היום?
בא לכם להכניס קצת מרץ ובריאות לחיים?
לפניכם עשרת הדיברות
|
|
 כיצד מכינים 'לאפה חסה' - שמשתלבת היטב בתהליך הירידה במשקל ועוזרת בשמירה על אורח חיים בריא.
חולמים על לאפה כבר זמן מה אבל לא מוכנים להקריב את הקלוריות?
יש פתרון.
|
|
 עוגיות בריאות וטעימות עוגיות אלו קלות להכנה ולכן בהחלט ניתן לשתף את הילדים בתהליך.
הכמות המתקבלת היא 20-25 עוגיות שיכולות להשמר טריות במשך 3 ימים - בכלי אטום.
הן מכילות רק מרכיבים טבעיים ובריאים ושפע שיבולת שועל - שמספקת שפע סיבים ואנרגייה לטווח ארוך.
|
|
 כשבחוץ יורד גשם החורף הגיע,בחוץ יורד גשם ורוחות חזקות שורקות דרך חלונכן.
אתן בבית מתחת לשמיכה,חמים ונעים ובא לכן מרק חם ומלטף.
שלושה מתכונים קלים להכנה.
|
|
 ארבעה מרכיבים בלבד רוצים לדעת כיצד להכין מנות טעימות ויצירתיות מארבעה מרכיבים בלבד ומבלי לבלות שעות במטבח? אספנו במיוחד עבורכם חמישה מתכונים מתוך הספר' בישול ב-4 מרכיבים'(הוצאת כנרת)
|
|
 כיצד מנביטים - ומכינים מזון בריא שיגוון את התפריט שלך.
נמאס לכם משגרת הארוחות היומיומית שלכם. בא לכם לרענן את האורז הלבן באורז משודרג.
תנסו את המתכון הבא ותראו איך העניין חוזר לחיים.
|
|
 מתכון לפי נקודות 3 מתכונים המבוססים על שיטת הנקודות של שומרי משקל.
אתן בדיאטה כבר זמן רב ובא לכן לשדרג את הארוחה. תנסו את שלושת המתכונים הבאים,
טעימים, קלים להכנה והכי חשוב דיאטטיים.
|
|
 מתכון של סלט פירות מרענן בתוך אבטיח - לאכול בריא בצורה קצת שונה
בא לכן להפתיע את האורחים שלכם במנה מקורית, מעניינת ובריאה?
זה המתכון בשבילכן
|
|
 מתכון לפלפל ממולא בחציל וגבינות -הדרך שלך לאכילה בריאה ושמירה על תזונה מאוזנת.
ממלאים את הפלפל בדברים בריאים וטעימים ונהנים מארוחה מלאה ומזינה.
רק 123 קלוריות למנה.
|
|
 סלט בריאות מתכון לסלט גרגרי חומוס -כשרוצים אוכל מזין, בריא ושמשתלב היטב בדיאטה.
בא לכן חומוס אבל לא משמין? יש פתרון - סלט חומוס מעניין ושונה שעוד לא טעמתן. והכי חשוב - מזין ובריא.
|
|
 ככר גבינות וירקות (חצילים, פלפלים ושום) - גם לדיאטה וגם למי שמחפש משהו בריא וטעים.
מתכון מעניין למי שרוצה להינות וגם לשמור על הגיזרה
|
|
 בא לכן להכין פשטידה ולא להרגיש רגשות אשם אחרי הארוחה?
מתכון לפשטידת תרד -לבריאות שלך.
תנסי ותהני
|
|
 סלט עדשים עם גבינת פטה וגבינה בולגרית-מזון בריא וטעים שמשתלב נהדר בשמירה על דיאטה ומשקל.
פשוט וקל להכנה. מתאים לארוחות קלות או כתוספת לארוחה חלבית.
|
|
|
מתכון לנשים בהריון ולא רק חומרים:
1 גליל גבינת צאן
זרעי שומר קלויים
לרוטב:
100 גרם משמשים יבשים
30 מ"ל חומץ טרגון
1 שן שום גדולה
1/4 כפית ג`ינג`ר, טרי מגורר
מעט פלפל קאיין
מעט פלפל אנגלי
מעט הל טחון
1 כף חרדל דיז`ון
מלח ופלפל שחור, טחון טרי
|
|
הודעה לגולשים באתר
התוכן באתר זה קובץ ממגוון רחב של מקורות איכותיים וממספר גדול של אתרים מתחומים שונים וברובו אינו נכתב על ידנו אלא מצוטט כמו שהוא תוך מתן קרדיט ליוצריו על ידי הפניית הגולש. אם אהבתם את הכתבה אנו מזמינים אתכם לגלוש אל האתר המקורי ע"י לחיצה על הלינק בסוף הכתבה ,כמו כן, מוצג שמו של מחבר המאמר ליד הקישור לאתר המקור. אנא זיכרו כי איננו אחראים לעדכניותו של המידע או לתכנים פוגעניים לכאורה מהסיבות הנ"ל ,למרות שאנו משתדלים לפרסם רק מאמרים מאומתים ומדוייקים. כמו כן, הכניסה לאתר זה מהווה הצהרה כי אתם מוותרים בזאת על כל דרישה משפטית כעת ולאחר הגלישה באתר וכי קראתם את ההקדמה הנ"ל והבנתם אותה על כל המשתמע ממנה. יחד עם זאת, אם מצאתם כתבה המפורסמת כאן ואשר לדעתכם פוגעת בכם באיזו שהיא צורה אנא צרו קשר עמנו בהקדם.
