ככר גבינות וירקות (חצילים, פלפלים ושום) - גם לדיאטה וגם למי שמחפש משהו בריא וטעים. מתכון מעניין למי שרוצה להינות וגם לשמור על הגיזרה

סלט עדשים עם גבינת פטה וגבינה בולגרית-מזון בריא וטעים שמשתלב נהדר בשמירה על דיאטה ומשקל. פשוט וקל להכנה. מתאים לארוחות קלות או כתוספת לארוחה חלבית.

שעת כושר חדשה בטלוויזיה הישראלית: כרמן אלקטרה תלמד את צופות HOT לרקוד סטרפטיז כדי להשיל קלוריות. "מלבד היתרונות הבריאותיים של הספורט, הסטרפטיז יכול לעורר חיי זוגיות רדומים ולהכניס צבע חדש לחדר המיטות", מסבירים בהוט

מינהל המזון והתרופות האמריקני פירסם אתמול אזהרה מפני שימוש בגלולה להפסקת הריון RU-486 (המוכרת בארץ כ"מיפג'ין").

דיאטת הלחם פותחה על בסיס דיאטת הסרוטונין אשר מבוססת על מחקרים שמצאו את הקשר בין דיאטה עתירת פחמימות מורכבות (כגון לחם) לעליה של רמות החומר האחראי במוחנו על תחושת השובע, הפחתת הרעב למתוק וליצירת מצב רוח מרומם. לחומר הזה קוראים סרוטונין והוא מושפע מהורמון האינסולין. איך משפיעה הדיאטה על רמות הסרוטונין?

הניתוח למתיחת פנים יכול להכלל בקטגוריה של הנסיונות לעצור את שעון הזמן, אבל יש להדגיש שניתוח זה אינו עוצר את תהליך ההזדקנות. ע"י הסרת עור רפוי ומיותר וע"י חיזוק השרירים ושאיבת הצטברויות של שומן מיותר מאזור הפנים והצוואר ניתן להצעיר את המראה, אך לא למנוע את המשך התהליך הטבעי של הזדקנות והתבלות העור

בדקו את התנהגותכם עם בני הזוג שלכם ושאלו, "על מי אני חושב/ת יותר: על בן/בת זוגי או על עצמי?" הרב משה אהרון שטרן, רב גדול שנפטר לפני מספר שנים, נהג תכופות לספר את הסיפור הבא: בהיותו תלמיד ישיבה, הוא נהנה מאוד מארוחתו בסוף יום הלימודים. "משה, אתה מאוד אוהב את הדג הזה, נכון?" שאל אותו המורה שלו. "כן", השיב בין נגיסה לנגיסה. "זה טעים, אני ממש אוהב את זה." "משה," העיר מורהו בעדינות, "את עצמך אתה אוהב. אם באמת היית אוהב את הדג, לא היית אוכל אותו!"

לא חשוב עד כמה אתם מתקשרים ביעילות עם שכנים, עמיתים לעבודה וחברים; כדי להגיע לבן או בת הזוג שלכם, יהיה עליכם לדבוק בכללים הבאים: ודאו כי בן/בת הזוג מאזינים. אם עליכם לשוחח עמם על נושא חשוב או רגיש, ודאו שהם לא מוטרדים ממשהו ושדעתם אינה מוסחת. בדרך כלל, מומלץ לבדוק ישירות את מוכנות בן/בת הזוג, על-ידי השאלה, "את/ה יכול/ה להקשיב לי עכשיו?"

חיזוק חיובי הוא מושג חיוני עבור כל הורה שרוצה לגדל ילדים בריאים בנפשם. חיזוקים חיוביים מגיעים בשתי צורות: מילולית ולא-מילולית. חיזוקים מילוליים הם מילים שגורמות לילדים להרגיש טוב. חיזוקים לא מילוליים הם מעשים שגורמים להם להרגשה טובה. חיוכים, נגיעות רכות, מתנות ומשחק חברותי הם חלק מהדברים הטובים הלא-מילוליים שילדים מעריכים. החיזוקים המילוליים מורכבים משבחים, תכנות חיובי ואימון רגשי

כשבני העשרה שלנו נכנסים לתיכון או לחטיבת הביניים, משתנה לחלוטין הסביבה החברתית שלהם. בימי הלימודים בבית הספר היסודי, קשורים הילדים לרוב חברי כיתתם ביחסי אחד על אחד. כעת הם נאלצים לפעול בתוך הדינמיקה של קבוצות ותת-קבוצות בכיתה. כתוצאה מכך, הם עלולים להתעמת עם אחד או יותר מהקשיים הבאים

אם אנו רוצים לגדל ילדים בעלי ערכים, אין לנו ברירה, אלא לעבוד על אישיותנו-שלנו לשאלה "מהם האתגרים הגדולים ביותר העומדים בפניו כיום", השיב מנהל של בית-ספר פרטי וידוע , כך: "הורים משלמים שכר לימוד גבוה מאד, כדי שילדיהם ילמדו אצלנו, יחד עם חשבון וכימיה, גם קצת מוסר. ואז, בחופשה, הם לוקחים את ילדם לפארק שעשועים, ומשקרים בנוגע לגילו כדי לחסוך חמישה שקלים בדמי הכניסה. כדי לחסוך חמישה שקלים, הם הורסים חינוך של 15,000 שקלים!".

זוכרים את אותם ימים טובים, קצת לפני ואחרי שהילד שלכם נולד? זוכרים את החלומות שלכם על הורות, ועל הקרבה הנפלאה שתהיה לכם עם הילד? האם אתם מוצאים את עצמכם מנסים להיזכר בחלומות האלה באמצע המשימות הלוגיסטיות האינסופיות שההורות דורשת למעשה? האם אתם מרגישים לפעמים כמו נהג, טבח להכנת ארוחות מהירות, משרת, שוטר תנועה, אוכף הכנת שיעורי בית או נציב תלונות הציבור - הרבה יותר מאשר הורה?